仙骨を鍛える骨盤矯正

　　　　　　
・・仙骨を鍛える骨盤矯正・・

骨盤を矯正して、腰痛予防をしましょう。

�@　うつ伏せに寝て、両手は横に広げ、

肘は約９０度に曲げます。

　　肘を曲げて、ホールドアップの形になります。



・・呼吸を伴う骨盤矯正・・

�A　足の膝を約９０度に曲げて、左右にゆっくり倒します。

　　（息を吐いて右へ、息を吸いながら真ん中の位置へ、

　　息を吐いて左へ、息を吸いながら真ん中の位置へ

　　を繰り返します）１〜２分間程続けます。



・・女性特有の症状の改善・・

骨盤の中の仙骨は、女性ホルモンと深く関わって

いる骨ですので、仙骨の周辺の筋肉と靭帯を

鍛え歪みを矯正することで「生理不順・不妊」

など、腰痛予防の他、女性特有の症状の改善にも

効果が期待されます。


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肩こり解消・腰痛改善には仙腸関節の矯正