食事と骨盤矯正

何といっても食事は満足感が大切です。

野菜や低カロリー食品をたっぷり使った

ボリュームのある料理や、いつもの食材で

スープやデザートを作るなどして、変化に富んだ

料理で、充実できることが長続きの秘訣です。



また、付き合いなどで飲み過ぎても、次の日に

食事を控えたり、いつもより少し運動量を

増やすなどの工夫をすれば、何も心配いりません。



「毎日体重計に乗って、その記録を書く」これは、

とてもいい骨盤矯正ダイエットの効果を生みます。



体重の変化が数字に現れるのを自分の目で

確認する訳ですから、例えば、食べ過ぎた翌日に

体重が増えていれば、次からは、自然と

食事量に気を付けるようになります。


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