ボールでエクササイズ

骨盤矯正エクササイズボールって知っていますか？

骨盤矯正エクササイズボールは、普通のボール

のように丸くなくて、ちょっと変わった形をしています。



ボールというよりも、どちらかと言うと、

ドーナツのような形をしている、座布団みたいです。



骨盤矯正エクササイズボールの使い方は、

すごく簡単で、一日に５〜１０分

程度、正しい姿勢で座ればいいのだそうです。


この骨盤矯正エクササイズボールは、

兵庫県のセレブの町といわれている

芦屋にある女性専用の骨盤矯正などを

行っている整体のサロンで開発されたそうです。



少し揺ら揺らする体操をすることによって、

骨盤が鍛えられて骨盤矯正に効果があるようです。


骨盤矯正エクササイズボールに限らず、

身体を揺らしたり、細かく振動させる

運動は、非常に体の緊張を解すのにも効果がありますし、

深部筋であるインナーマッスルの弛緩や

ストレッチにもいいですので、全身的な健康にも

良いですし、身体を揺する運動や振動運動を、

継続して行いたいですネ！



骨盤矯正エクササイズボールは、ドーナツの

ような形をしているので、とても安定しています。


骨盤エクササイズといっても、色々な方法がありますが、

この骨盤矯正エクササイズボールはチョッといい感じです。



座るだけで効果的で、他の骨盤の体操を

続けることが出来なかった人でも、

これなら続けることが出来るかもしれませんネ。


骨盤エクササイズボールは、ダイエットを

目的にする人はもちろん、他にも

冷え性などの症状で悩んでいる人にも効果が期待できます。

　アイソシステム・エクササイズ・ボール



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