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顔の歪みを整えてあこがれの小顔に!

これ1本で小顔、美白、毛穴の対策は万全です【プチュレ】

これ1本で小顔、美白、毛穴の対策は万全です【プチュレ】【これこれ倶楽部】


<内容量>120ml.<成分>水・グリセリン・エタノール

・アロエベラエキス-1・ソルビトール・アルギニン・カルボマー

・PCA-Na・PEG-60水添ヒマシ油・メチルパラベン・香料

・加水分解コラーゲン(魚皮)・ブッチャーブルームエキス

・イチョウエキス・チャエキス・アルニカエキス・マロニエエキス

・褐藻エキス・ポリエチレン・ヒドロキシプロピルセルロース

・エチルセルロース・酸化鉄


化粧水、乳液、美容液、あと美白剤」

なんてもう要りません。このプチュレ1本でOKです。

貴重成分のブッチャーブルームが細胞を通常の1.5倍に増殖させます。

つまり新陳代謝が活発になり、古い角質はドンドン捨てられ

赤ちゃんのぷにゅぷにゅ肌に生まれ変われます。

新陳代謝が凄いということはシミなんかもガンガン排出して

くれるので色白のお肌に蘇ります。

さらにマロニエエキス、イチョウエキス、アルニカエキス、

茶エキス、海藻エキスの5種類のエキスが細胞をギューッと

引き締めてくれます。

もちろん顔だけでなく、たるんだ二の腕にも使用できます。

さらにツブツブのコラーゲンが大量に入っていて、モチモチした

肌に変えてくれます。

そうなるとキメの細かい肌になり、毛穴も目立たなくなります。

プチュレを試して2週間も経つと、なんであんなに色々なものを

使っていたのだろうと不思議に思えてきます。

是非、お試しください。

posted by Dr,kogao at 00:00 | 小顔 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

顔の歪みの背後

    
テレビのニュースキャスターの顔を見ていると、

ときに顔の左右の歪みが生じているのに

気が付くことがあります。


時には意識的に、人の顔の歪みを勝手に観察

していることもあります。

    
詳細に観察してみると、おおむね小さくなった

目の方の耳の高さが下がり、鼻柱が同じ方向に

傾いていることに気付きます。


皆さんも鏡を見ているとき、意識して自分の顔を

観察してみて下さい。 

   
このような差は、襟から耳にかけての首筋のラインの

表情などにもくっきりと現われます。


先ず、自分の顔の状態を把握することも大切です。


毎日、鏡を見るときに少し意識的に左右の差を

観察することも、新たな自分を知ることができる

かもしれません。


でも、マイナス面ばかり発見しても自身を無くしては

いけないので、一言申し上げますと、ほとんどの人は

左右の顔は違っています。


に揃っている人を探す方が困難でしょう。


というより、いないと思います。ので、多少歪んで

いても余り深刻にならない方がいいですよ!


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posted by Dr,kogao at 06:00 | 顔の歪み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

気になる小顔矯正

小顔矯正って気になりますね。

よく巷で小顔矯正って言われているのは

どのようなものなのでしょうか?


小顔にするためには、頭蓋骨を小さくすれば、

頭全体が小さくなるのでは、と考えられ、

小顔矯正の研究開発が始まっているようです。


実は顔の骨格が大きくて、顔が大きいという人は

ごく一部の方のようです。


ほとんどの場合が、日常生活の悪い習慣で

頭蓋骨を歪ませてしまって、そこに脂肪が

ついてしまったというものが多いようです。


小顔矯正には、15〜20回くらいかけて、

体の骨格の矯正も含め、歪んだ顔を整えていく

「小顔矯正」と、骨の形状などに作用して、


顔の形状や大きさの改善をし、1回で終了する

「即効小顔矯正」があるようです・・・。


「小顔矯正」と「即効小顔矯正」どちらがよいの?

それは、個人差によることが多いようです。


子供の頃から顔の歪みがある場合など、長期に渡り

顔に歪みがある場合は、時間をかけて矯正する


「小顔矯正」の方が適していたり、大きな歪みより、

頬骨が出っ張った状態の改善などは「即効小顔矯正」

の方が適しているようです。


いずれにしても、日常の習慣が原因によって時間を

かけて歪んでしまったケースがほとんどです。


元に戻すのにも、それなりの時間をかけて矯正した方が

安全に確実に矯正できると思います。

最近では、小顔矯正に効く優れた商品も開発されて

いますので、ジックリ根気よく小顔になりたい人には

矯正グッズも心強い味方になりそうですネ!



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口角筋のトレーニング

口もとから頬にかかるふくらんだ部分・・

(口角挙筋)を鍛えるトレーニングです。


笑うときに一番のポイントとなる部分です。

口角の下がりが気になる方は口元の引き上げに

効果があリますので、毎日トレーニングをしてみて下さい。 



1、上下の前歯を軽く自然な形で噛み合わせて口を閉じる。


2、5つ数えながら口角をゆっくりと外側に引いていきます。

外側に引き上げたところで 止め5つ数える。

(微笑んだ状態)


3、5つ数えながらゆっくりと元の位置の

自然な状態に戻していきます。

1〜3までのトレーニングを1セットとし約15秒で行います。

この動作を一日5セット連続で行います。



口角挙筋は、口の両側に伸びる幅の広い筋肉で・・

口の両端を外側上方に伸ばす働きをします。


この筋肉が弱くなると、口の両わきが

下がりタルミが出てしまいます。

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筋肉のタルミ

年代にかかわらず・・

喜怒哀楽の表情に乏しい生活をしていると、

サスペンダーの役割をしている表情筋が衰え、

頬やアゴをたるませてしまいます。


いつも笑顔の多い人は、自然に顔の筋肉を

トレーニングして鍛えていることになるので、

比較的良く笑う人にはタルミの少ない人が多くみられます。



予防と対策として・・

毎日の生活でよく笑いよく喋り、とにかく顔の筋肉を

よく使うことを心がけましょう。


食事は、ビタミンC (オレンジ、ブロッコリーなど)

ビタミンA(レバー、うなぎなど)などの

抗酸化ビタミンを摂取するといいようですね。



法令線対策には・・

柔軟組織・弾力性組織の元となるコラーゲン

(鳥皮、豚骨スープ、ゼリーなど)を

日頃から摂取するようにしましょう。


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ムクミと血液循環

血液やリンパ液・・

の循環が悪くなり、水分の排泄がスムーズに

いかなくなった状態。


また、特に足のムクミなどは、血液の循環不良を

起こし血液が停滞すると、血液中の水分が

血管壁から滲み出て細胞に溜まりムクミの症状が現れます。



食事では、利尿作用のあるカリウム・・

(バナナ、アボカド、キュウリなど)、

食物繊維(きのこ類、海草類など)を

多く含んだ食品を摂って新陳代謝をアップさせます。



腎臓の働きを強くする・・

食品を摂る(豆類、黒ゴマなど)疲れや冷えに

気をつける足浴、蒸しタオルで首を温める。


運動では、足首を内回し外回し、ふくらはぎや

脛骨筋の運動として寝起きに行なうことを

習慣にするのもムクミ防止の対策になります。(各10〜20回)



また、特に座りっぱなしの姿勢が多い方は・・

血液が心臓に戻りにくく、下半身に滞ってしまいます。


時々足首を回したり、少なくとも一時間に一度は

立ち上がって屈伸運動を10回ほど行なえば

、脚に溜まってた血液も心臓に向かって昇って

来やすくなりますので、ムクミ解消になります

ので是非お勧めします。


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顔のムクミの原因

病気などが原因の場合

各病気によって、症状の現れ方の違いはありますが、

肝臓、妊娠中毒、腎臓、心臓、血管やリンパ管の障害、

脚気、貧血などの内臓疾患でもムクミは出ます。



顔や足の特定箇所に短時間でている間はまだ良いですが、

長時間むくんでいる場合や、身体全体が

むくんでいる場合など、いつもと違うと思われる場合は、

一度病院に行って診察を受けられることをお勧めします。



一過性原因の場合

特に朝ムクミが出て、2〜3時間位でムクミ・・

が消える場合には、病気の心配は無いでしょう。


病気以外で、体にムクミが起きるのは、

体内水分のコントロールがうまくできていない場合です。



人体の約60〜70%は水ですが・・

その水の 2/3が細胞内にあり、1/3が

細胞外にあるそうです。


細胞外の水(人体の1/3の約20%)のうち

1/4が血液で、3/4が細胞と細胞の間にあるようです。


細胞と細胞の間の水分は間質液と呼ばれ、

体重の15%に相当します。



ムクミは、この間質液が増える事で・・

体重の15%以上に及ぶ水分がコントロール不能に

なっているのです。

(間質液がリンパ管に入るとリンパ液になります。)



間質液はリンパ管に入り、ゆっくりと拍動している

リンパ管によって、ゆるやかな流れと筋肉の動き、

血管の圧力や呼吸運動などによって運ばれています。



リンパ液は、最終的にはリンパ節を通過して・・

鎖骨のくぼみの下にあるリンパ管で静脈に排出されます。

この様なリンパ液の流れは、疲労、寒さ、

ストレスなどに影響を受け易く流れが滞りがちになります。



間質液は、リンパ液がリンパ管に入り・・

正常に代謝されないと、余分な水分や老廃物が

皮膚の下に過剰にたまります。

この状態をムクミと云われています。


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日頃使っていない筋肉を鍛えよう!

腰痛の痛みのピークは、1日目〜2日目。

最も絶望感を感じる2日関を乗り越えれば後は 徐々に

回復へと向かっていきます。


とはいっても、当然ながら無理は絶対に禁物です。



最初に動く時に、腰で上半身を支えるような姿勢は取らず、

四つんばいになって 移動をして下さい。



四つん這いが出来れば、ハイハイして部屋の中を3〜4回くらい

周ってみて下さい。

腰の痛みが軽くなりませんか?



実はこの四つん這いでハイハイするのは、腰痛の予防法に

効果の高い対処法です。

勿論、ハイハイも出来ない重傷の場合は、安静が基本ですよ!



 アイソシステム・エクササイズ・ボール



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仙骨を鍛える骨盤矯正

      
・・仙骨を鍛える骨盤矯正・・

骨盤を矯正して、腰痛予防をしましょう。

@ うつ伏せに寝て、両手は横に広げ、

肘は約90度に曲げます。

  肘を曲げて、ホールドアップの形になります。



・・呼吸を伴う骨盤矯正・・

A 足の膝を約90度に曲げて、左右にゆっくり倒します。

  (息を吐いて右へ、息を吸いながら真ん中の位置へ、

  息を吐いて左へ、息を吸いながら真ん中の位置へ

  を繰り返します)1〜2分間程続けます。



・・女性特有の症状の改善・・

骨盤の中の仙骨は、女性ホルモンと深く関わって

いる骨ですので、仙骨の周辺の筋肉と靭帯を

鍛え歪みを矯正することで「生理不順・不妊」

など、腰痛予防の他、女性特有の症状の改善にも

効果が期待されます。


 アイソシステム・エクササイズ・ボール



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自律神経に働きかける!


・・片膝を曲げて座り、もう一方の足は伸ばします・・

・・伸ばした足にロープをかけて、ゆっくり息を

吐きながら7秒間、ロープをお腹の方へ引き、

上体を後側に反らします。


この時、肘を伸ばし、視線は斜め上に向けます。



・・次に、7秒間ゆっくり息を吐きながら・・

・・ロープを手前に引き、胸を太ももに付けるように

上体を前へ倒します。

できるだけ背中を真直ぐに保つのがポイントです。

7秒間息を吸いながら、ゆっくりと最初の座った

状態姿勢を戻します。


1〜3の動作を、左右各3〜5回行いましょう。



・・便秘や腰痛にも効果アリの骨盤矯正・・

・・ 仰向けに寝て、両足を抱えるようにロープをかけます。


両膝を胸にできるだけ近ずけるよう、にロープを

ウエストの方へ引きます。


両手は腰の左右に置き、両肘はしっかりと床に

付けるようにしましょう。


7秒間 息を吐きながら、両膝をゆっくりと

右側に倒していきます。


この時、両膝が離れないように気を付けましょう。

7秒間息を吸いながら、最初の姿勢に戻します。

一連の動作を、左右交互に各3〜5回行いましょう。



・・骨盤のゆがみをとって、下半身のむくみも解消!・・

ロープを骨盤に二重に巻きつけます。

両足を肩幅に開き、両手を腰にあてて立ちます。


上体をまっすぐに起こし、顔を前に向けたまま、

腰を大きく右に回します。


同様に、左側にも回転させます。左右10回ずつ

回転させますが、足の裏が床から離れないように

注意して、腰だけを回転させましょう。



・・背骨をまっすぐに矯正して、全身のたるみをとる!・・

ロープを骨盤に二重に巻きつけます。


両足を肩幅に開いて立ち、指先でつま先を触るように

上体をゆっくりと倒します。


体の硬い人は、最初は軽く反動を付けて行ってもかまいません。

腰に両手を当て、ゆっくりと起き上がり、上体を後ろに反らせます。

顔と視線は斜上に向けましょう。

前屈と上体反らしを1セットとし、これを10回位行います。



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